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day13.BW=80.2/BF=23.1/MUSCLE=40.3
繼續徒手肌力訓練+spin bike!
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80.1 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 22일:
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1710 kcal
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지방: 73.77g | 단백질: 76.94g | 탄수화물: 182.96g.
아침 식사: 全家 燻火腿溏心蛋三明治, 黑咖啡, 洪瑞珍 三明治. 점심 식사: 炸豆皮, 糖醋里脊, 炒雞蛋, 蘿蔔, 白米, 葵花籽油, 菠菜. 저녁 식사: 黑輪, 粉蒸肉, 主婦聯盟 板豆腐, 花枝, 魚湯, 魚, 白米. 간식/기타: 小番茄（葡萄形狀）, 棗子, 全家 抹茶拿鐵, 腰果, 全家 黑烏龍布朗尼, 全家 嘉明鮮乳, 綠茶. 더보기
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1987 kcal
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운동:
核心 - 20 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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