2018년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:
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691 kcal
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지방: 57.84g | 단백질: 18.06g | 탄수화물: 30.94g.
아침 식사: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 혼합 야채 (냉동), 된장국, 코스트코 미니올리바 엑스트라 버진 올리브오일, 팔레오 사차인치 오일캡슐. 간식/기타: 혼합 견과류, Alpenhain 까망베르치즈. 더보기
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2269 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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