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근육량증가, 체지방다운
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73.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 20일:
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1320 kcal
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지방: 68.19g | 단백질: 53.79g | 탄수화물: 142.20g.
아침 식사: 코스트코 미니올리바 엑스트라 버진 올리브오일, 바지락, 계란찜, 익힌 브로콜리 (생야채), 더덕무침, 익힌 가지, 꽈리고추찜, 미역국, 팔레오 사차인치 오일캡슐, 팔레오 엑스트라버진 코코넛오일 캡슐. 점심 식사: 포메인 베트남 쌀국수. 간식/기타: 카푸치노. 더보기
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2693 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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