2018년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:
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1810 kcal
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지방: 41.41g | 단백질: 164.63g | 탄수화물: 180.96g.
아침 식사: Ralphs Homestyle French Toast, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Butternut Winter Squash, Broccoli, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup Especial, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Explore Cuisine Organic Edamame Spaghetti. 간식/기타: Beer. 더보기
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2177 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 32 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 28 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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 댓글
Good drop, not to big or a gain. I hate when I have a big loss. It's almost inevitably muscle :( I can't afford that, too hard to come by.
2018년 03월 19일 작성이: adamevegod1
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