2018년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
|
2050 kcal
|
지방: 100.58g | 단백질: 112.05g | 탄수화물: 143.43g.
아침 식사: Egg White, Kodiak Cakes Power Cakes, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: California Pizza Kitchen CPK Cobb Salad with Ranch Dressing (Half). 저녁 식사: Carrots, Sweet Red Peppers, Fresh Selections Asian Style Chopped Salad Kit, Boiled Potato (without Peel), Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Corned Beef Brisket (Cured). 간식/기타: Beer. 더보기
|
|
2204 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
 댓글
Active-fun weekend with family.
Ate a bit too much, balanced with lots of exercise and chores.
Ready to start the week with a goal of slow fat loss (another pound or two at most) while focusing on building back some muscle.
Good luck to everyone with meeting your goals this week.
2018년 03월 12일 작성이: Siegels
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|