2018년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 11일:
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2103 kcal
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지방: 68.21g | 단백질: 238.91g | 탄수화물: 100.87g.
아침 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg, MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Chili Con Carne with Beans, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 저녁 식사: Spinach Salad, Sweet Potato, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). 간식/기타: Beer. 더보기
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2139 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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