2018년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 10일:
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1883 kcal
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지방: 54.26g | 단백질: 120.75g | 탄수화물: 153.07g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Kodiak Cakes Power Cakes, Egg White. 점심 식사: Dairy Queen Turkey BLT Sandwich, Caesar Salad with Romaine, Brunswick Anchovies - Flat Fillets in Olive Oil. 저녁 식사: Italian Bread, Pasta with Meat Sauce. 간식/기타: Beer, MuscleTech Nitro-Tech Ripped. 더보기
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2446 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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