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開始喝防彈的第一天，只是第一天是喝亞麻仁油加咖啡
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51.4 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 9일:
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1118 kcal
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지방: 62.27g | 단백질: 71.39g | 탄수화물: 73.47g.
아침 식사: 咖啡, 烤腰果（無鹽）, 義美 燕麥糙米奶, 義美 亞麻仁油, 烤豬里肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 青菜. 점심 식사: 豆奶, 蘋果. 저녁 식사: 豆漿, 烤豬里肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 芭樂. 더보기
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1657 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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