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Siegels
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2018년 03월 7일
Siegels님의 저널, 2018년 03월 7일
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2018년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.0 kg
지금까지 감소한:
1.7 kg
.
남은양:
1.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 03월 7일:
2823 kcal
지방: 157.65g | 단백질: 129.36g | 탄수화물: 196.38g.
아침 식사:
Costco Blueberry Muffin, Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Essensia Chicken Breast Salad, Campbell's Creamy Tomato Soup, Signature Cafe Spring Strawberry & Feta Salad.
저녁 식사:
IHOP Colorado Omelette with 3 Buttermilk Pancakes.
간식/기타:
Beer.
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2142 kcal
운동:
헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분.
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