sdelestal님의 저널, 2018년 03월 6일

Yo compro el bote de claras de mercadona jeje 

Se las comen mis perros... 

Yo uso las claras del Mercadona!!! Hombre, por ejemplo para una tortilla para no echar 3 huevos puedes echar 1 + clara o cosa así!! 

Suelo poner huevos enteros. A mi eso de poner solo clara.... como que no jejeje 

sdelestal eso lo "sacan" de las dietas culturistas "clásicas", en definición le quitan la yema, pero porque se hacen tortillas de 15-20 claras XD. La mayoría pues... lo de siempre ya sabes :P 

Yo cuando me sobran yemas hago crema pastelera, que con un hojaldre, es un pecado capital, jijiiji. Pero lo hago muy pocas veces, suelo usar huevos enteros.  

Sí, sí sdelestal por eso puse "clásica" (desfasada) antes no existía la variedad de suplementos actuales, whey ni demás, ahora sería una tontería es una barbaridad :P. Rocky se tomaba los huevos crudos XDDD La gente es así :) 

Yo las compraba embotelladas pero al final opté por comer huevos enteros porque la yema es lo que más me gusta.  

mejor el huevo entero, aunque oye, con las yemas tiene que salir un flan o unas natillas que te dan algo 

Yo prefiero el huevo entero. Hace años cometí la locura de hacer la dieta Dukan y le cogí un asco inmenso a la clara de huevo 🤢 

Yo normalmente echo el huevo entero a no ser que en una semana me hayan puesto más cantidad de huevos....pero depende de la cantidad de huevo que tomes a la semana (hay gente que desayuna muchas tortillas) 

Yo compro el bote de claras pero porque para las gachas de avena por ejemplo (les pongo claras por añadirles proteínas y porque me gusta la textura que les dan) no me imagino ponerles huevos enteros. Pero para una tortilla tampoco le veo sentido quitarle las yemas, a no ser que una persona necesite consumir muchas proteínas recortando al máximo las calorías 

Yo hago una tortillita de yemas para mi novio hehe  

Yo compro claras de bote!  

a mi se me caducan las claras de bote y me parecen un robo, huevos de casa y enteros y menos lío :p 

además si es por proteína, hablamos de nuevo que la biodisponibilidad de la clara lo hace poco efectivo quitarle la yema (en caso de no comprar botes de claras), al final es contraproducente. 

Totalmente de acuerdo contigo Ary :) Es lo mismo tomarte 2 huevos enteros 16g de Prote, que 6 claras al 70% y te ahorras dinero tirando las yemas :) Por no hablar de las vitaminas (vit D). 

lo que hay que hacer en mi opinión es comprar huevos de calidad...yo o de granjas ecológicos cercanas a casa,o los que vienen con el 0 en el código del supermercado... 

Igual me pasa a mí, gallinas criadas en terreno, con cebada, trigo... sin códigos de barras. En mi caso, lo de las yemas es por mi novio, que igual come tortilla de 2 huevos y añado dos claras por lo de las proteínas y el gimnasio. Pero mis perrillos tan contentos con sus yemas!no desaprovechamos nada en esta casa. 

Pero qué quiere decir eso de "lo de las proteínas y el gimnasio"? La clara y la yema tienen una cantidad similar de proteínas, además de grasas saludables y mayor biodisponibilidad en estas últimas