2018년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 4일:
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2515 kcal
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지방: 67.42g | 단백질: 201.32g | 탄수화물: 197.73g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Power Cakes. 점심 식사: Trader Joe's Veggies & Greens Salad Kit, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 저녁 식사: Shrimp, White Rice, Bakers Square Grilled Seasoned Vegetables, Tokyo Joe's Side Salad with Soy Ginger Dressing, Miso Soup, Valbest Chicken Breast, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Okami Assorted California Rolls. 간식/기타: Beer. 더보기
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2299 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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