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2일째 변비
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79.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 3일:
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834 kcal
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지방: 19.50g | 단백질: 50.57g | 탄수화물: 125.33g.
아침 식사: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 유니온 마테차, 요플레 플레인 요거트, 밀크커피. 점심 식사: 대림선 김밥용 김, 배, 양배추찜, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스). 저녁 식사: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), CJ 맛밤 (42g), 배. 더보기
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2969 kcal
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운동:
걷기 - 2 시간 30 분, 10분체조 - 10 분, 실내자전거 - 30 분, 워킹머신 - 30 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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