2018년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 21일:
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1287 kcal
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지방: 37.88g | 단백질: 77.66g | 탄수화물: 167.77g.
아침 식사: 사과 (껍질 제외), 보리차, 요플레 플레인 요거트, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 아메리카노, 찐고구마. 점심 식사: 새우 볶음밥, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 미역줄기, 표고버섯, 팽이버섯, 대림선 김밥용 김. 저녁 식사: 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 삶은 계란, 팽이버섯, 표고버섯, 미역줄기. 간식/기타: 유니온 마테차. 더보기
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2811 kcal
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운동:
워킹하프 - 30 분, 워킹 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 22 분, 스쿼트 - 8 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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