Siegels님의 저널, 2018년 02월 20일

2018년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.9 kg 지금까지 감소한: 2.8 kg. 남은양: 0.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 20일:

1526 kcal

지방: 59.08g | 단백질: 127.55g | 탄수화물: 116.38g. 아침 식사: Flour Tortilla, Kroger Hard Salami, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Quiznos Turkey Bacon Guacamole (Regular). 저녁 식사: Sodexo Curry Chicken over Basmati Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Carrots. 더보기

2106 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기

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