2018년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 20일:
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1107 kcal
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지방: 44.19g | 단백질: 66.04g | 탄수화물: 121.66g.
아침 식사: 찐고구마, 밀크커피, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 요플레 플레인 요거트, 보리차. 점심 식사: 대림선 김밥용 김, 팽이버섯, 표고버섯, 미역줄기, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 삶은 계란, 강릉초당두부 초당두부, 밀크커피, 유니온 마테차. 저녁 식사: 대림선 김밥용 김, 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 양배추찜, 강릉초당두부 초당두부. 간식/기타: 유니온 마테차, 사과 (껍질 제외). 더보기
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2499 kcal
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운동:
워킹하프 - 30 분, 휴식 - 23 시간 2 분, 싸이클 - 12 분, 스쿼트 - 8 분, 숙면 - 8 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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