2018년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 18일:
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1044 kcal
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지방: 53.00g | 단백질: 64.98g | 탄수화물: 75.39g.
점심 식사: 서울우유 버터, 밥, 배추김치, 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음). 저녁 식사: 식물성 기름, 삼립 토종효모로만든 로만밀 통밀식빵, 찐 또는 삶은 새우, 자몽, 고구마스틱. 더보기
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288 kcal
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운동:
플랭크 - 1 분, 레그레이즈 - 1 분, 티파니허리운동 - 10 분, 박봄다리운동(20개) - 3 분, 강하나 하체스트레칭 - 15 분, Apple Health - 22 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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