Siegels님의 저널, 2018년 02월 17일

2018년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.7 kg 지금까지 감소한: 2.0 kg. 남은양: 1.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 17일:

2045 kcal

지방: 92.80g | 단백질: 112.83g | 탄수화물: 148.22g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Archer Farms Turkey Avocado Club Sandwich. 저녁 식사: Cheese and Spinach Filled Cannelloni, Tony Luke's Cheesesteak, Private Selection Buffalo Style Chicken Dip, Ziti, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 간식/기타: Red Table Wine, Beer. 더보기

2065 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기

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