Siegels님의 저널, 2018년 02월 16일

2018년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.0 kg 지금까지 감소한: 1.6 kg. 남은양: 1.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 16일:

2338 kcal

지방: 92.40g | 단백질: 213.96g | 탄수화물: 115.90g. 아침 식사: LaBrea Bakery Focaccia, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Kroger Hard Salami. 점심 식사: Stonyfield Farm Oikos Organic Nonfat Plain Greek Yogurt (4 oz), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt (Flavors Other Than Chocolate), Beer. 더보기

2145 kcal

운동: 달리기 - 11km/h - 20 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기

안정된 체중

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