Siegels님의 저널, 2018년 02월 15일

2018년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.0 kg 지금까지 감소한: 1.6 kg. 남은양: 1.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 15일:

2056 kcal

지방: 61.87g | 단백질: 130.94g | 탄수화물: 203.24g. 아침 식사: French Toast (with Low Fat 2% Milk), Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Turkey Breast Meat, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. 저녁 식사: Teriyaki Stix Chicken Curry Bowl, Trader Joe's Kale & Cauliflower Curry Salad. 간식/기타: Beer. 더보기

2076 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기

안정된 체중

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