Siegels님의 저널, 2018년 02월 13일

2018년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.3 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg.    남은양: 1.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 13일:
1788 kcal 지방: 71.13g | 단백질: 172.19g | 탄수화물: 73.52g.   아침 식사: Berries, Plain Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 저녁 식사: Sodexo Split Pea Soup with Potato & Sausage, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Perdue Grilled Chicken Breast Strips. 간식/기타: Boston Market Seasonal Fresh Fruit Salad, Beer. 더보기
2154 kcal 운동: 헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간   30 분. 더보기
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