Siegels님의 저널, 2018년 02월 8일

2018년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.4 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg. 남은양: 1.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 8일:

1930 kcal

지방: 83.15g | 단백질: 126.53g | 탄수화물: 92.23g. 아침 식사: Stonyfield Farm Oikos Organic Nonfat Plain Greek Yogurt (4 oz), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Bruschetta, Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. 저녁 식사: BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Asparagus, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt (Flavors Other Than Chocolate), Beer. 더보기

2157 kcal

운동: 헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기

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