Siegels님의 저널, 2018년 02월 5일

2018년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.9 kg 지금까지 감소한: 0.8 kg. 남은양: 2.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 5일:

1477 kcal

지방: 44.83g | 단백질: 120.52g | 탄수화물: 150.76g. 아침 식사: Pumpernickel Bagel, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 점심 식사: Salisbury Steak with Gravy (Mixture), Bob Evans Apple-Cranberry Spinach Salad with Reduced-fat Raspberry Dressing. 저녁 식사: House Salad, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular), West End Cuisine Chicken Breast Satays. 더보기

2171 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기

주 5.1 kg 감소하기

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Great drop!

2018년 02월 5일 작성이: 8Patty


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