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Siegels
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2018년 02월 4일
Siegels님의 저널, 2018년 02월 4일
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2018년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.6 kg
지금까지 감소한:
0.1 kg
.
남은양:
3.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 02월 4일:
2555 kcal
지방: 110.23g | 단백질: 147.91g | 탄수화물: 145.57g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Pumpernickel Bagel.
점심 식사:
Kirkland Signature Chicken Sausage with Spinach & Feta, Chicken Wing.
저녁 식사:
Figs, Almonds, Kroger Hard Salami.
간식/기타:
Beer.
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2195 kcal
운동:
헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분.
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