2018년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 31일:
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2031 kcal
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지방: 59.46g | 단백질: 117.53g | 탄수화물: 209.62g.
아침 식사: Pumpernickel Bagel, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 점심 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, McAlister's Deli Chicken & Sausage Gumbo, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 저녁 식사: Dinner Rolls, Color Cooked String Beans, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Beer. 더보기
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2100 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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