2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
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1341 kcal
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지방: 56.29g | 단백질: 75.20g | 탄수화물: 139.56g.
아침 식사: Red Delicious Apples, Great Value Sugar Free Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. 점심 식사: Kraft Caesar Vinaigrette , Master Choice Garlic Croutons, Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Hormel Oven Roasted Turkey Spam. 저녁 식사: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade) , Duke's Mayonnaise, Kroger Deli Thin Sliced Provolone Cheese, Sam's Club French Bread, Sam's Club French Bread. 간식/기타: Great Value Mixed Berry Fruit & Grain Cereal Bar. 더보기
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2079 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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