2018년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 21일:
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2325 kcal
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지방: 59.49g | 단백질: 166.30g | 탄수화물: 256.40g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Pita Bread, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 점심 식사: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Grapes, Carrots, Pita Bread, Pork Loin (Tenderloin). 저녁 식사: White Rice, Hunt's Diced Tomatoes in Sauce, Beef Meatballs, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. 간식/기타: Beer, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. 더보기
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2154 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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