2018년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.0 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 20일:
|
2232 kcal
|
지방: 64.50g | 단백질: 153.82g | 탄수화물: 229.42g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt, Two Bite Original Blueberry Scones. 점심 식사: Pei Wei Ahi Tuna Bowl. 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon, Green String Beans, White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. 간식/기타: Apples, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. 더보기
|
|
2174 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|