2018년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 13일:
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2481 kcal
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지방: 87.79g | 단백질: 169.96g | 탄수화물: 194.25g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Starbucks Blueberry Scone. 점심 식사: Braised Tenderloin Pork, Ham (Whole, Cured, Roasted), Lentil Soup. 저녁 식사: Zucchini, Kikkoman Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), White Rice, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. 더보기
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2114 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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