2018년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 12일:
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1980 kcal
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지방: 113.63g | 단백질: 96.18g | 탄수화물: 119.79g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Ham (Whole, Cured, Roasted), Egg, Pita Bread. 점심 식사: Panera Bread Greek Salad, Egg White. 저녁 식사: Dunkin' Donuts Caesar Salad, Costco Italian Sausage Sandwich. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. 더보기
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2248 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 22 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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