|
Beginn Messung bauchumfang: 106
|
89 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 12일:
|
1156 kcal
|
지방: 45.55g | 단백질: 96.52g | 탄수화물: 94.03g.
아침 식사: Mühlenhof Mortadella Hauchfein, Mandarine, Rührei, Mestemacher Pumpernickel (55g). 점심 식사: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. 저녁 식사: Rapsöl, Brühwürfel, Gekochte Linsen, Porree, Zwiebeln, Möhren, Meica Geflügel Würstchen (30g), Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Knollensellerie. 간식/기타: Harzinger Harzer Käse Minis. 더보기
|
|
1286 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 40 분, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|