2018년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 12일:
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1071 kcal
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지방: 35.68g | 단백질: 39.62g | 탄수화물: 157.15g.
아침 식사: 바나나, 파스퇴르 저지방&고칼슘 우유. 점심 식사: 남양 맛있는 두유GT 검은콩 깨 칼슘, 메로골드, 군고구마, 대추토마토. 저녁 식사: 세븐일레븐 감동란. 간식/기타: 대추토마토, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 하루견과 하루견과. 더보기
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2375 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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