2018년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 11일:
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1934 kcal
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지방: 55.71g | 단백질: 179.42g | 탄수화물: 164.68g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Toasted White Bread. 점심 식사: Trader Joe's Quinoa, Seasons 52 Tuna Nicoise, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Ocean Spray Craisins 100 Calorie Pack, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Butternut Winter Squash, Carrabba's Italian Grill Spicy Sausage & Lentil Soup, Tenderloin Pork. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. 더보기
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2279 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 41 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 19 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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