2018년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 9일:
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1312 kcal
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지방: 67.75g | 단백질: 59.70g | 탄수화물: 69.72g.
아침 식사: 바나나, 팔레오 사차인치 오일캡슐, 살짝 삶은 계란, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), 팔레오 엑스트라버진 코코넛오일 캡슐, 이디야 카페 아메리카노. 점심 식사: 이디야 카페 아메리카노, 구운계란. 저녁 식사: 칭따오 맥주, 양꼬치. 간식/기타: 카푸치노. 더보기
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2689 kcal
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운동:
일립티컬 머신 - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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