2018년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 5일:
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2118 kcal
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지방: 74.57g | 단백질: 169.64g | 탄수화물: 161.91g.
아침 식사: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Orca Specialty Foods Wild Smoked Coho Lox, Starbucks Blueberry Scone. 점심 식사: Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Texas Meat Packers Sirloin Beef For Fajitas, Schwan's Chicken Breast Meat for Fajitas. 저녁 식사: Kroger Red Wine Vinegar & Oil Dressing, White Rice (Long-Grain, Cooked), Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Hummus, Pita Bread, Chinese Cabbage Salad with Dressing, Beef Shish Kabob with Vegetables, Fresh & Easy Chicken Kabobs. 더보기
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2154 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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