hansuun님의 저널, 2018년 01월 2일

2018년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)

75 kg 지금까지 감소한: 9 kg. 남은양: 10 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 2일:

1543 kcal

지방: 67.73g | 단백질: 88.01g | 탄수화물: 89.55g. 아침 식사: 살짝 삶은 계란, 이디야 카페 아메리카노, 메글레 알펜무가염버터, 팔레오 사차인치 오일캡슐. 점심 식사: 파리바게트 로스트 치킨 도리아, 파리바게트 케이준 치킨 샐러드. 저녁 식사: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 연어 사시미. 더보기

2595 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 50 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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