2017년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 28일:
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2432 kcal
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지방: 99.85g | 단백질: 134.54g | 탄수화물: 259.35g.
아침 식사: Ceviz, Torku Süzme Peynir, Tulum Peyniri, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Koska Üzüm Pekmezi, Koska Tahin, Çay (Demlenmiş), Bal. 점심 식사: Tahin Helvası, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Barbun Balığı, Beyaz Ekmek. 저녁 식사: Erişte, Pınar Misket Köfte, Tutmaç Çorbası. 간식/기타: Muz, Sütaş Light Süt, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal. 더보기
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2993 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 3 시간, 타는 오토바이 - 26 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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