2017년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 28일:
|
1325 kcal
|
지방: 97.80g | 단백질: 46.87g | 탄수화물: 62.40g.
아침 식사: 메글레 알펜무가염버터, 이디야 카페 아메리카노, 찐고구마, 팔레오 사차인치 오일캡슐. 저녁 식사: 총각김치, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 팽이버섯, 달콤한 빨간피망, 소고기등심. 더보기
|
|
2610 kcal
|
운동:
스쿼트 - 30 분, 일립티컬 머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|