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吃生酮第三天
蛋白質吃不夠
50.8-51來回跑
那個來第一天
體值21
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50.8 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 27일:
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1063 kcal
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지방: 81.81g | 단백질: 43.26g | 탄수화물: 40.54g.
아침 식사: 烤豬里肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, super coco 100% 冷壓椰子油, 咖啡, 奶油. 점심 식사: 富士蘋果, 安佳 奶油, 林記順發 冷榨紫蘇籽油, 咖啡, Dark chocolate 99%黑巧克力, 福源 無糖花生醬, 義美 核桃杏仁. 저녁 식사: 番茄炒蛋, 炒小白菜, 雞腿（不吃皮）. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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