Siegels님의 저널, 2017년 12월 19일

2017년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.4 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg. 남은양: 1.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 19일:

1241 kcal

지방: 28.69g | 단백질: 88.99g | 탄수화물: 108.64g. 아침 식사: Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Pear. 점심 식사: Beef (Lean Only Eaten), Vegetable Beef Soup (Home Recipe). 간식/기타: Pears, Beer. 더보기

2157 kcal

운동: 헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기

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