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星期六狂運動
所以星期日早上51
但是好冷今天有多吃
希望體重別上去
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50.8 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 18일:
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1203 kcal
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지방: 60.66g | 단백질: 66.97g | 탄수화물: 107.91g.
아침 식사: 全麥土司, 黑糖饅頭, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 滷蛋, 義美 亞麻仁油, 林記順發 冷榨紫蘇籽油, 芭樂, 咖啡. 점심 식사: 核桃, 豆奶, 棗子, 蘋果. 저녁 식사: 魚, 雞肉, 花椰菜, 豬里肉（柳肉）, 烤豬里肉, 煎雞蛋. 더보기
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1592 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 12 분, 지구력 스포츠 - 7 분, 책상 업무 - 6 시간, 계단오르기 - 7 분, 서있기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 24 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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