2017년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 17일:
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2588 kcal
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지방: 74.25g | 단백질: 229.73g | 탄수화물: 204.18g.
아침 식사: Pear, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Egg White, Bacon. 점심 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Apples, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Fred Meyer Carbmaster Yogurt, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. 저녁 식사: Broccoli, Cooked Spaghetti Squash, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Pork Chop, Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Pears, Beer. 더보기
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2366 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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