2017년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 14일:
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2333 kcal
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지방: 81.23g | 단백질: 197.22g | 탄수화물: 123.85g.
아침 식사: Pear, Kroger CARBmaster Peach Yogurt, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 점심 식사: Chicken Breast, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 저녁 식사: Cooked Carrots, Mashed Potato, Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Beer. 더보기
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2190 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 33 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 27 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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