前兩天是52.2-52跑 星期日早上51.3
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51.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 4일:
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1103 kcal
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지방: 46.96g | 단백질: 61.69g | 탄수화물: 116.88g.
아침 식사: 薏米, 安佳 起司片, 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟). 점심 식사: 豆奶, 雜錦堅果, 蘋果. 저녁 식사: 乾烤花生(加鹽), 烤豬里肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. 더보기
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1687 kcal
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운동:
서있기 - 15 분, 노르딕 워킹 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 지구력 스포츠 - 7 분, 휴식 - 9 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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