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早上52.2體值25
中午52.8體值23
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52.8 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 23일:
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1166 kcal
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지방: 28.43g | 단백질: 79.77g | 탄수화물: 154.74g.
아침 식사: 義美 無糖豆漿, 腰果, 蛋花湯, 味噌湯, 雞肉, 涼麵, 煎餃, 豬肉包. 점심 식사: 黑豆, 代餐, 南瓜, 蘋果. 저녁 식사: 南瓜, 紅蘿蔔, 海帶, 滷蛋, 蘋果, 燙青菜, 全聯 里肌肉. 간식/기타: 箭牌 Airwaves 極酷嗆涼無糖口香糖. 더보기
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1776 kcal
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운동:
지구력 스포츠 - 10 분, 책상 업무 - 12 시간, 서있기 - 20 분, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 3 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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