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減肥第二天
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52.8 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 21일:
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1147 kcal
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지방: 37.34g | 단백질: 112.25g | 탄수화물: 95.28g.
아침 식사: 黑豆, 乾烤杏仁（無鹽）, 咖啡, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 燙青菜, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 煎雞蛋. 점심 식사: 代餐, 紅蘋果. 저녁 식사: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞胸肉（不吃皮）, 洋菇, 蔬菜, 羊肉. 더보기
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1523 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 지구력 스포츠 - 8 분, 서있기 - 10 분, 휴식 - 9 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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