Siegels님의 저널, 2017년 11월 14일

2017년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 3.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 14일:

2114 kcal

지방: 62.01g | 단백질: 111.96g | 탄수화물: 223.67g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage and Cheese. 점심 식사: Quiznos Ultimate Turkey Club (Regular). 저녁 식사: Yamasa Kamaboko, Pasta with Marinara Sauce, Dinner Rolls, Lundberg Creamy Parmesan Risotto, Fresh Direct Raw Branzino. 간식/기타: Vanilla Ice Creams, Beer. 더보기

1959 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기

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