2017년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 4일:
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2623 kcal
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지방: 89.40g | 단백질: 151.19g | 탄수화물: 231.21g.
아침 식사: Egg, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Power Cakes. 점심 식사: Bacon, Cooked Egg White, Pita Bread. 저녁 식사: Spinach Salad, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin. 간식/기타: Ice Cream, Beer, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Bananas. 더보기
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4269 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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