|
Ich wurde heute gefragt, wie ich meine Gewichtsabnahme geschafft habe. Das geht runter wie Öl. Und langsam glaube ich dass ich es auch halten kann. Man ist das toll. Ich passe in 36 und die Beine sehen nicht mehr "fett" aus. Dass ich das so genießen kann, hätte ich nicht gedacht.
|
58.6 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 30일:
|
1351 kcal
|
지방: 36.88g | 단백질: 114.91g | 탄수화물: 148.52g.
아침 식사: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. 점심 식사: Gekochtes Ei, Redlefsen Sülzkotelett, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. 저녁 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Landfein Kräuterquark Leicht. 간식/기타: DM Eiweißriegel Sportness, DM Eiweißriegel Sportness, Pink Lady Äpfel. 더보기
|
|
2325 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 41 분, 댄스 (느린 동작) - 1 시간, 버피테스트 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간 20 분, 휴식 - 5 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
2017년 10월 30일 작성이: enduroengel
|
2017년 10월 30일 작성이: Ritamine
|
2017년 10월 30일 작성이: Lurchi84
|
Superklasse! 36 wäre auch mein Traum! Das ist so toll, wenn andere es sehen! 👍😃
2017년 10월 30일 작성이: Luise Freiheit
|
Das ist so super Jacki,💚Glückwünsch 🌹und was ich noch schön finde,das du geblieben bist und so eine tolle Motivatorin für uns bist.Dankeschön💐
2017년 10월 31일 작성이: Pavanka
|
Und das bleibt jetzt so für immer! JAWOLL. 😁 Schönen Feiertag!
2017년 10월 31일 작성이: Trixi van Bommel
|
Ihr seid ja toll...Danke
Ich will hier auch keinen verschrecken mit meiner Minibaustelle und meinem Gewunder😉 Andere haben ganz andere Probleme , das ist mir schon klar. Wenn ich andere Mitglieder motivieren kann und ein paar Tips weiter geben kann dann freut mich das. Und genau deswegen bin ich geblieben💜 Hab heute Hosen aussortiert und überlege gerade ob ich das Foto einstelle...🤔
2017년 10월 31일 작성이: *Skorpion-Queen*
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|