2017년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 21일:
|
2880 kcal
|
지방: 155.06g | 단백질: 210.87g | 탄수화물: 126.12g.
아침 식사: Baguette, Pita Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg. 점심 식사: Chili, Veggie Patch Falafel Chickpea Balls, Season's Choice Spicy Sweet Potato Fries, Fried Egg, Corned Beef, Bacon, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Grilled Chicken. 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Vanilla Frozen Yogurts (Soft Serve), Beer. 더보기
|
|
2125 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 6.4 kg 감소하기
|