2017년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 6일:
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1901 kcal
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지방: 90.45g | 단백질: 148.17g | 탄수화물: 119.48g.
아침 식사: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 점심 식사: Ratatouille, Grilled Chicken, Cooked Vegetables. 저녁 식사: Tastefully Simple Sweet Pepper Jalapeno Jam, McDonald's Sweet Tea (Medium), Sonic Grilled Onions, Sweet Red Peppers, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Corned Beef, Bacon, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Shoppers Value Chicken Breast Filet. 더보기
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2157 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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